MINGGU KEEMPAT CABARAN JOM KURUS 1 MALAYSIA MUSIM 11

Seperti minggu-minggu yang lepas, hari biasa kami akan buat latihan secara berkelompok untuk mendapatkan fitness selepas hari demi hari mencatu makanan. hehehe. Latihan kami seperti biasa di adakan di dewan terbuka sekolah rendah di bandar Batu Pahat.

muka gembira kena dera dengan coach Sue

AQUA FLASH WORKOUT (Aquarobic)

Bila dengar sahaja perkataan aerobik, kebanyakan orang membayangkan gimnastik di atas lantai dengan gerakan tangkas yang disertai dengan lagu-lagu yang mengilhami keghairahan. Tetapi pernah tak korang tahu mengenai aerobik air atau akuarobik? Pergerakan aerobik di darat kebanyakannya bergantung pada kekuatan kaki kerana setiap gaya bergantung pada kaki. Sedangkan di akuarobik terdapat tekanan air yang membantu setiap pergerakan agar setiap gaya tidak selalu berada di atas kaki dan lebih ringan

Aktiviti menarik untuk musim kali ini adalah Aqua flash workout yang telah diadakan di Kolam Renang, Pura Kencana Sri Gading, Batu Pahat.

KELEBIHAN AQUA AEROBIK UNTUK TUBUH BADAN

1. Mengekalkan Berat
Secara amnya melakukan aquarobics selama satu jam, boleh membakar 235-345 kalori.

2. Mengekalkan Hati dan Paru-paru
Latihan akuatik boleh meningkatkan sistem kardiovaskular supaya kesihatan jantung dan paru-paru dikekalkan.

3. Melatih Otot
Melakukan aquarobik akan menjadikan badan terlatih seimbang. Di samping itu, tekanan air akan membantu mengekalkan otot badan.

4. Selamat
Sukan ini agak selamat untuk semua peringkat umur. Aquarobik juga disyorkan untuk warga emas kerana ia dapat mengurangkan kesakitan sendi dan kekuatan tulang. Di samping itu, sukan ini mempunyai sedikit risiko.

5. Buat Badan Fit
Aquarobik boleh memperbaiki sistem imun anda. Badan anda akan menjadi lebih kenyang dan kurang berisiko untuk selesema atau sakit kepala.

6. Mengubati sendi
Sukan ini sering digunakan untuk terapi bersama. Malah, dengan izin dari Nya dari kesukaran berjalan boleh disembuhkan kerana sukan ini.

Untuk minggu ni takde lah bosan sangat dengan latihan yang biasa setiap minggu. Nasib baik Coach Sue ada idea kretif macam ni. Dapat juga kami dapatkan fitness dari sudut berbeza dan lebih menarik. Terutama dalam cuaca panas seperti sekarang. 

Haa, amacam? Seronok sebenarnya program Jom Kurus ni. Aktiviti workout akan jadi lebih menarik dalam Jom Kurus 1 Malaysia. Untuk musim ke 11 ni dah tamat. Jangan sedih jangan muram, Sebab selagi korang alert dengan pengumuman dari Kevin Zahri, selagi tu ada peluang lagi untuk sertai. 

------------------------------------------------------------

info Lanjut

Website :- Jom Kurus 1 Malaysia

www.kevinzahri.com/jomkurus/1malaysia.

019 282 7820 (Kaka) atau 013 502 8006 (Page)

1 comment Batu Pahat, FITNESS, JK1M, Johor, JOM KURUS 1 MALAYSIA

JAMBRI KERETA SEWA MURAH LANGKAWI

Tengah merancang nak bercuti ke Langkawi dalam masa erdekat ni boleh rujuk entri Itinerary Trip Langkawi untuk memudahkan korang untuk melancarkan perjalanan dan percutian ketika di Langkawi.

Sebut Langkawi mesti kepala korang tuu nampak gambaran Helang macam dekat gambar atas ni kan. Yaaa, ini di Dataran Lang, amat sinonim dengan Langkawi bahkan kalau ke Langkawi tetapi tidak bergambar di sini pasti rasa tak lengkap percutian tersebut.

PERKHIDMATAN JAMBRI KERETA SEWA MURAH DAN SELESA DI LANGKAWI

Bagi yang merancang nak bercuti ke Langkawi, pengangkutan pasti termasuk dalam salah satu list bajet korang bukan? Ehh! kalau tak fikir mesti bawak masuk kereta sendiri. Bukan apa, Langkawi ni Pulau tau, bukan macam pergi Thailand. ada jalan raya yang menghubungkan Malaysia dan Thailand. Tapi di Langkawi tiada penghubung jalan raya. Hanya menggunakan pengangkutan Udara dan Laut sahaja yang boleh berjaya pergi ke Pulau Langkawi tu. Bawak kereta pun kena bawak naik ferry. gitteww.

Aku tak tipu baq hang! Sepanjang kami kat sana 4 hari 1 malam kami sewa kereta Vios baru auto hanya RM290.00 bersamaan RM72.50 sahaja sehari. Dengan harga serendah itu korang boleh menyewa kereta yang selesa dan menikmati percutian korang di Langkawi. Kan mudah kalau ada transport sendiri. 

MYVI

Kami tiba di lapangan terbang Langkawi lebih kurang jam 9-10 pagi macam tu. Setibanya kami di Lapangan terbang Langkawi, Eyra terus hubungi Encik Jambri. Encik Jambri mintak untuk tunggu sebenar. Katanya tengah service kereta tersebut.

Bila kereta depan mata, masuk-masuk je memang puas hati. Bersih dan yang paling penting selesa. Encik Jambri mungkin tengah rushing ada urusan pagi tu, dia tidak mintak kami buat bayaran terus dan tiada dokumen di isi ketika itu. Wahh ! yakin Encik Jambri dengan kami. Terima Kasih Encik Jambri atas layanan dan perkhidmatan yang terbaik ini. Pasti akan repeat kalau aku jejakkan kaki di Langkawi ini.

Ehh, mana ada gembira. Kalau jadi apa-apa kat kereta tuu macam mana ? sebab tu masa proses serahan kereta sewa kat kami tu kami ada tanya caj-caj lain sekiranya ada. Biasanya jika kita memerlukan servis penghantaran akan ada sedikit caj tambahan bergantung kepada lokasi. Penting juga untuk bertanya caj yang dikenakan sekiranya lewat pulang kereta atau juga ada sebarang kerosakan.

 

Avanza

Okay guys, kau bayangkan ehh. Kereta sewa kat Langkawi ni memang banyak sangat. Kalau korang touch down je dari jeti, korang terus di sambut oleh ejen-ejen kereta sewa. Kalau dari airport, korang boleh lihat kaunter kereta sewa yang berderet di airport. Masing-masing menawarkan kereta dengan caj yang boleh dikatakan agak murah. Namun, hati-hati tau ianya agak berisiko apabila tiada “terma & prosedur” yang jelas berkenaan sewa kereta tersebut. Terutama sekali, kereta sewa yang diuruskan oleh ejen persendirian atau syarikat tempatan. 

Maksudnya, Encik Jambri ni boleh dipercayailah sebab aku dah review perkhidmatan Encik Jambri ni, hehehe

Kami ambil kereta vios auto terbaru antara kereta sewa Encik Jambri ni, tapi harga dia cukup kasi sayang. Hanya RM290 untuk 4 hari 3 malam kami bercuti di Langkawi. Mesti lagi murahkan kalau korang ambil Myvi ke Viva ke kan. Haa, kalau aku cerita sini mesti habis sini je kan. Jadi kau servey lah dulu harga dengan encik Jambri ni. Boleh tengok kat facebook dia untuk testimoni kalau korang ragu-ragu dengan service encik Jambri ni okay. Selamat Bercuti guys!

--------------------------------

Info Lanjut

En Jambri : +6019-555 8679

Facebook Page : Jambri Kereta Sewa 

Facbook personal :  Jambri Mohamad Saat

3 comments Aabc, Langkawi, review, Travel

Herba & Rempah McCormick Berwajah Baharu

PETALING JAYA, 10 Oktober 2018 – Rakyat Malaysia di seluruh negara akan dipersembahkan dengan wajah baharu bagi rempah kegemaran mereka di rak-rak kedai apabila McCormick, pengeluar herba dan rempah yang terkenal di dunia, menyuntik nafas segar ke dalam rangkaian produknya dengan pembungkusan terkini yang lebih menarik dan bergaya.

Dengan logo yang dikemas kini dan warna-warna menarik, pengguna kini dapat mencari produk McCormick kegemaran mereka dengan mudah di rak-rak kedai.

Imej kontemporari dan yang bertumpu kepada penggunaan kod warna baharu hijau, merah dan oren untuk setiap kategori produk, membolehkan pengguna memilih apa yang diperlukan dengan mudah, sama ada mereka menginginkan herba, rempah atau perasa.

Anda mencari inspirasi sambil memasak? Label baharu disertakan dengan pelbagai cadangan dan idea tentang cara untuk menggunakan setiap produk, sama ada untuk ditabur di atas bahan tertentu, digandingkan dengan satu lagi produk McCormick, atau ditambah ke dalam sajian kegemaran.

Menurut Mohan Alagappar, Pengurus Besar GBA Corporation Sdn Bhd, pengedar eksklusif bagi McCormick, “Sebagai pakar dalam pengeluaran herba dan rempah, McCormick memahami pengguna kami dan mengetahui apa yang mereka ingini. Wajah baharu direka supaya lebih jelas dan lebih menarik pandangan, dengan nama produk lebih besar dan maklumat yang jelas untuk kesenangan pengguna kami. Paling penting, pembungkusan lebih menarik ini terus mencerminkan janji jenama kami untuk menambah kesegaran dan kelazatan rasa kepada setiap sajian masakan.”

Banyak produk McCormick sudah berwajah baharu, termasuk rangkaian produk popular seperti Black Pepper Cracked, Oregano Leaves, Paprika Ground, Mixed Herb, Chili Flakes dan lain-lain yang boleh didapati di saluran runcit utama dan juga pasar raya di seluruh negara.

Untuk maklumat lanjut tentang herba dan rempah McCormick atau idea-idea resipi, sila layari laman web www.mccormick.com.

2 comments advertorial, review

MINGGU KETIGA CABARAN 6 MINGGU JOM KURUS 1 MALAYSIA MUSIM KE 11

Ehh haai, amacam semua ada tak yang sudah tercabar untuk dapatkan berat badan yang ideal dalam masa 6 minggu untuk minggu ketiga ? susah ke senang ke semua tu tak mustahil. Lagi-lagi orang yang macam aku, dalam tahap taknak kurus taknak gemok. Berat maintain kata orang. Bila kau dah tahap macam aku mesti akan rasa give up betul.

CABARAN DALAM JK1M11 TEAM BATU PAHAT

Masuk dalam Jom kurus 1 Malaysia ni bukan satu hal yang mudah. Kena tanamkan mental dan fizikal semasa menyertai program ni. Untuk minggu ketiga ni, slow down sikit beri laluan untuk hari raya haji. Makanya tiada special workout. Hanya workout rutin harian secara berkumpulan dengan rakan-rakan yang lain. 

task JK1M

Tak mustahil

fun workout

Coach sue ada je berikan tugasan untuk kita buat dirumah. Aku yakin tak semua peserta berjaya untuk tugasan tersebut melainkan tugasan yang dilakukan secara berkumpulan seperti gambar-gambar di atas. haa, di samping workout penjagaan makanan harian perlu dijaga okay! Suku suku separuh. Ingat lagi tak ?

TUGASAN MENGOLAH RESEPI #JK1M11

Haa, ini tugasan baru buat kami. Season yang lepas tak ada pun tugasan ini. Jadi macam macam ragam yang aku peratikan sepanjang tugasan diberikan. meh aku share kan antara resepi yang menarik minat aku untuk kongsikan bersama

RESEPI KERABU AYAM SIHAT by NURUL

Bahan-Bahan :

💕 Ayam Seketul (dada)
💕 Bawang Holland
💕 Cili
💕 Tomato
💕 Garam dan Gula Secukup Rasa
💕 Salad (sebagai hiasan)

Cara-cara :

🍴 Rebus ayam hingga empuk dan potong kecil-kecil
🔹 Potong bawang, cili, tomato
🔹 Gaul ayam yang telah direbus beserta bawang, cili & tomato yang telah dipotong
🔹 Letakkan garam dan gula secukup rasa

🔹 Sedia untuk dihidang dan di makan

 RESEPI NASI GORENG CINA by ROHAYA

Bahan-Bahan :

💕  Segenggam nasi
💕  1 bahagian dada ayam di potong dadu
💕  2 biji bawang merah dihiris halus
💕  2ulas bawang putih diketuk
💕  1sudu minyak zaitun
💕  1sudu kecil sos ikan
💕  sayur campur secukupnya

Cara-cara:

🔹 Panaskan minyak zaitun, tumis bawang putih hingga wangi baru tambahkan bawang merah
🔹 Masukkan ayam hingga masak sebentar
🔹 Masukkan sayur campur
🔹 Tambahkan nasi, Gaul bersama dengan sos ikan
🔹 Sedia untuk dihidang.

RESEPI AYAM KUKUS PANDAN by NURUL

Bahan-Bahan :

💕 Seketul ayam (dada)

💕 1/2 " halia
💕 2 ulas bawang putih
💕 Sedikit jintan putih
💕 Sedikit ketumbar
💕 Sedikit serbuk cili
💕 Sedikit serbuk kari
💕 Serbuk kunyit
💕 Daun pandan
💕 Garam secukup rasa

Cara-cara:

🔹 Potong dada ayam menjadi 3 bahagian
🔹 Tumbuk halia dan bawang putih

🔹 Gaulkan dada ayam bersama halia dan bawang putih (yangg sudah lumat), serbuk ketumbar, jintan putih, serbuk lada, serbuk kunyit, serbuk kari hingga sebati

🔹 Balutkan dada ayam tersebut dengan daun pandan 

🔹 Setelah selesai membalut, letakkan ayam (yang sudah dibalut dengan daun pandan) ke dalam periuk kukus
🔹 Kukuskan ayam tersebut selama 10 minit

🔹 Sedia utk dihidang 

RESEPI BANANA ROLLED OAT PANCAKE by NURUL

Bahan-Bahan :

💕 Banana
💕 Rolled oat 3 tbs

💕 Peanut brand peterpan

💕 Badam hiris (sebagai hiasan)

💕 Kulit limau (diparut)

Cara-cara:

🔹 Lenyek pisang

🔹 Masukkan rolled oat ke dalam pisang yang sudah dilenyek

🔹 Bentukkan ikut saiz besar, sederhana dan kecil

🔹 Bakar dalam oven

🔹 Sambil menunggu, bancuh peanut dengan air suam (untuk disiram di atas pancake)

🔹Setelah pancake masak, susun pancake di dalam pinggan, dilapis dengan hirisan pisang dan ulang langkah tersebut sehingga menjadi 3 lapisan..

🔹 Siram peanut yg sudah dicairkan tadi, parut kulit oren atas pancake, tabur beberapa hirisan badam

🔹 Sedia utk dimakan

Haa, amacam? Seronok sebenarnya program Jom Kurus ni. Bukan sahaja dapat kurus tapi kurus yang tak perlu berlapar dah. Untuk musim ke 11 ni dah tamat. Jangan sedih jangan muram, Sebab selagi korang alert dengan pengumuman dari Kevin Zahri, selagi tu ada peluang lagi untuk sertai. 

------------------------------------------------------------

info Lanjut

Website :- Jom Kurus 1 Malaysia

www.kevinzahri.com/jomkurus/1malaysia.

019 282 7820 (Kaka) atau 013 502 8006 (Page)

1 comment Batu Pahat, FITNESS, JK1M, Johor, JOM KURUS 1 MALAYSIA, Resepi

HANYA MINUM SLIMMEWHITE NEXLO BADAN JADI KURUS DAN BERTAMBAH PUTIH

Zaman sekarang kebanyakan orang rasa diri masing-masing gemok dengan rasa diri ni hodoh, walhal kurus cantik molek je. ehh! Mimin gemok lahh. hahaha..  Tak kisah lah, lelaki ataupun perempuan. Dah ramai juga yang makin cantik, kurus, putih gebu semualah.. Tapi, tahu tak korang, ada juga orang yang dah cuba bermacam-macam cara nak cantik, nak kurus, nak putih tapi tak menjadi-jadi kan ? Haaa, entri ni memang sangat sesuai lah untuk korang yang nak kurus sekaligus dapat putih terus satu tubuh badan dengan hanya minum Slimmewhite Nexlo.

Camera resolution mengecewakan aiols

Apa itu Slimmewhite?

Slimmewhite adalah produk istimewa untuk membantu anda dapatkan kulit yang cerah berseri dan badan yang kurus yang ideal. Slimmewhite dirumus khas daripada 9 jenis herba berserta ejen pemutih dan tumbuhan berkesan untuk menurunkan berat dan mencerahkan kulit seawal 3 hari. SlimmeWhite dihasilkan dalam bentuk mudah diminum di mana sahaja tanpa perlu dibancuh. Paling penting, ianya selamat digunakan dan standard penyulingan yang diluluskan oleh KKM.

Apa Bahan Yang Terkandung Dalam SLIMMEWHITE (SW) ? 

Apa yang menariknya SW Nexlo ini perisa coffee dan coklat yang confirm sedap dan sekaligus memberikan efek kurus putih dalam masa yang sama.

SW Nexlo dari formula terbaik dari gabungan Garcinia Cambogia, Mango Afrika dan diperkaya vitamin C yang berkesan untuk menurunkan berat dan memutihkan seluruh badan dimana kesan seawal 3 hari.

Menyelesaikan masalah berat badan dan kulit kusam dengan SW Nexlo

Murung, sedih ataupun stress disebabkan oleh masalah berat badan yang menyukarkan anda melakukan aktiviti harian serta memberi kesan badan cepat berasa penat dan lesu lepastu Segan nak keluar rumah dan bersosial bersama keluarga dan rakan-rakan disebabkan masalah kulit yang kusam membuatkan korang rasa malu?

Tak perlu malulah. Kalau korang nak tahu, bagi siapa yang mahu mencuba nexlo ni, korang akan dapat banyak kelebihan tau. Eh, jangan ingat Nexlo ini dapat kurus dan putih je ! Serius, banyak manfaaat kalau korang minumSW Nexlo ni ... Antaranya ialah :

✔ Membantu membakar lemak degil
✔ Membantu mengawal selera makan
✔ Membantu memberi sumber tenaga
✔ Membantu mengawal tahap kolesterol dan gula dalam badan
✔ Membantu mencegah jerawat dan kulit berminyak
✔ Membantu mencerahkan dan melembapkan kulit
✔ Memberikan kolagen sihat kepada kulit
✔ Membantu memperbaiki struktur kulit
✔ Membantu memudarkan parut luka dan jerawat
✔ Membantu menguatkan sistem imunisasi
✔ Melancarkan sistem perkumuhan tanpa sembelit dan cirit birit
✔ Sesuai untuk lelaki dan perempuan 15 tahun ke atas

Banyak betul kelebihan yang kita dapat dengan hanya minum Nexlo SlimmeWhite sahaja kan. Betul! Sekarang memang ramai yang tak ada masa nak buat aktiviti bersenam lagi kan. Masing-masing busy dengan kerja. Lepas tu, ada juga yang jenis malas nak membancuh-bancuh. Dah mudah habis dah ni... Dengan Nexlo ni, tak payah nak bancuh bagai.. Minum saja Nexlo ini di mana sahaja, dah boleh dapat badan kurus yang diimpikan, sekaligus terus putih satu badan. ehemm! Kalau korang bersenam lagi bonus dapatkan bentuk badan ideal.

CARA PENGAMBILAN SW NEXLO

• 1 botol ada 15 sachet untuk 15 hari penggunaan sekiranya minum sehari sekali
• Bancuh bersama air suam 150-170 ml sebelum sarapan atau sebelum tidur

PANTANG - seperti supplement kecantikan lain, larangan keras sementaa waktu untuk pengambilan kafein selain Nexlo, alkohol, susu dan air kelapa kerana ia akan MENEUTRALKAN kesan

TIPS - Lemak dan toksin akan keluar melalui peluh/kencing. Pastikan minum air kosong paling kurang 3 liter sehari 2 botol mineral besar. Anda akan dapat rasai perbezaan seawal 3 hari. Kesan bergantung kepada individu. Tahap metabolisme badan dan hormon mempengaruhi kesan.

TINDAK BALAS - lemak dan toksin akan keluar melalui peluh/ kencing pastikan minum air kosong paling kurang 3liter sehari 2botol mineral besar. Korang akan dapat rasai perbezaan seawal 3 hari. Kesan bergantung kepada individu. Tahap metabolisme badan & hormon mempengaruhi kesan

LULUS KKM - NO RUJ KKM : 130618/06/106 dibawah pengkelasan makanan.

SW NEXLO TIDAK SESUAI BAGI GOLONGAN

1. Wanita mengandung, berpantang dan menyusukan anak
2. Berumur kurang dari 15 tahun
3. Pesakit jantung, darah tinggi, diabetes dan penyakit kronik yang memerlukan rawatan rapi

 Testimoni Mimin Adam sendiri Selepas Minum SW Nexlo

Mimin bukan pakai camera Oppo, huawei, Honor, Sonny dan lainnya yang rata-rata ada trick kecantikan pada front camera tersebut tahu.. Aku pun dah cuba sendiri minum SW Nexlo ni. Sebenarnya aku tak kurus ya, Dengan berat 53kg dan tinggi hanga 158cm sahaja itu memang dah naik. Border antara normal dan obes. Dah bersyukur sangat dengan berat badan sekarang. hahaha ! Tapi, aku nak jugalah cuba sendiri. Sebab ada orang kata, produk ni memang betul dapat turunkan berat badan.

Dalam masa seawal 3 hari. Tapi, betul ke ? Haaa.. Baru-baru ni, dah seminggu dah aku cuba minum SW Nexlo ni. Fullaaamakk! rasa macam minum milo tahu. Sedap betul. Bukan itu sahaja aku memang dapat turunkan berat badan 2kg dalam seminggu (tak jaga makan ni tau). Kahkah! Kulit pun dah tak kusam macam sebelum ni. Makin cerah dan putih.  

Untuk pengetahuan korang, lepas aku minum SW Nexlo ni, bersahabat baik dengan tandas. Bukan sahaja buang air kecil tapi jua ai besaq tahu. Nafsu makan ada kurang sikit tapi aku tetap makan macam biasa. 4 - 5 sehari ikut ilmu dari Jom Kurus 1 Malaysia. Nasi wajib makan. Bersenam untuk seminggu ni tak sempat teruk, Nak nak hujung minggu lepas Eyma kawin, kompom makan berat. hahaha.. Jadi, memang betullah apa yang diperkatakan testimoni ramai orang, yang produk ni memang betul-betul berkesan..

Paling penting kena minum banyak air putih.. Selalu memang aku amalkan minum air sebanyak 3 liter sehari. Mungkin sebab tu jugalah cepat je aku terasa kesannya.. Aku puas hati dengan SW Nexlo ni nak nak rasanya mirip dengan Milo. Ya aulohh, rasa dah lamanya tak minum manis manis. hehehe.. Nasib la ada SW Nexlo ni. Sedikit sebanyak, dapat juga aku tambahkan tenaga yang dah hilang ni.. 

--------------------------------------------------------------

Info Lanjut :
Ok. Siapa yang berminat nak order produk SW ini atau nak tanya sebarang soalan, 

korang boleh terus ke :

Hotline/Whatsapp : 03-4065 3553 / 013-338 8720
Facebook : SW Dual Effect Malaysia
Instagram : SlimmeWhite_HQ
Website : www.slimmewhite.com
Email : phytorichglobal@gmail.com

Lot G-10, Amara Boulevard & Service Resi

Jalan Raintree Utama, 68100 Batu Caves, Selangor

13 comments advertorial, review, testimoni